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呼  吸

太极拳源远流长，学派繁多，但各学派在呼吸问题上一致主张采用腹式呼吸。凡用横膈膜的升降来带动呼吸，从而形成腹部的起伏鼓荡，叫腹式呼吸，而以胸廓的开合起伏来带动呼吸的，叫胸式呼吸。

平日在静呼吸时，男子多腹式呼吸，女子多胸式呼吸。

但在一般情况下，不论男女老幼，胸、腹式呼吸都是兼而有之的。太极拳强调采用腹式呼吸，是为了不致因胸廓起伏度太大，而使气血上涌，同时也不致使重心过于上升，而有失下盘的稳定。

由于腹式呼吸使脐下的丹田穴位（丹田，为石门穴的别名）明显地起伏鼓荡，因此，能做到腹式呼吸，也就做到了“气沉丹田。

但腹式呼吸法不只一种，太极拳较常用的呼吸法有下列三种。

一、自然呼吸法  自然呼吸法也叫“腹式正呼吸法”。

呼吸时小腹部要任其自然地起伏鼓荡，既要适度地加深呼吸，而又不可憋气。这样逐步地做到深、长、细、匀、稳、缓、静等七个字的基本要求，术语上就叫“气沉丹田”。

能够气沉丹田，便能使气血下行而不致上浮，这样就有助于运动时下盘的稳固。自然呼吸在吸气时因横膈膜下降，以致小腹部向外鼓出，这时肺部自然向下舒展，从而保证外界有大量空气进入肺部。

由干这种呼吸法纯任自然，因此对人体健康是有益无害的。杨式太极拳主张尽量采用腹式自然呼吸法，这对初学太极拳的人尤为相宜。

二、逆式呼吸法逆式呼吸法又叫“腹式逆呼吸法”。

吸气时小腹向里收缩，呼气时小腹向外鼓出，这与腹式自然呼吸恰好相反。由于逆式呼吸在吸气时横膈膜上升，小腹部向里收缩，而肺的底部因被横膈膜顶起，肺组织就不得不向四周扩张，以保证外界有更多空气进入肺部。

由于这种呼吸运动较腹式自然呼吸法剧烈得多，因此，如要采用逆式呼吸法，最好征坚持练拳三、五年以后。因为那时呼吸肌与肺部经过一段时间的锻炼，都巳较为发达，能够经受逆式呼吸中横膈膜肌升降的剧烈运动。

但在打太极拳时，不论采用何种呼吸法，都应做到“吸之绵绵，呼之微微”。对于呼吸的加深和调匀，都不可操之过急，更不可有憋气的情况。否则，会因憋气而发生忿气、胸闷、头晕等现象，给健康带来不良影响。

三、发声呼吸法发声呼吸法

是一般只用于太极拳推手运动或练习技击时的一种呼吸法，但也有用于走架和疗病的，然而流传一直不广。杨澄甫先生传有“推手放劲三气法”，即：“推手练习放劲时，向上打，意欲将对方掷上屋顶，这时口发‘哼’音；向下打时，意欲将对方击入地中，这时口发‘哈’音；向远打，意欲将对方拍透入墙壁，这时口发‘咳’音。

我国拳术历来有开声吐气的要求，所以拳诀有“吐气须发声”，“发声使惊怪”，“一气哈而远”，“哼哈两气妙无穷”，“开声吐气敌胆寒，等等说法，说明这种呼吸法不仅能增大呼吸量，而且能给对方以一种威慑性的声势，并有助于增大自己发劲的力量，大体上相当于现代部队练习劈刺时的喊“杀”声。现在只有南拳在走架发力时仍保持了发声吐气的独特风格。

以上“推手发劲三气法”的哼声，似应为以鼻发音，而哈声是以口发音，咳声应是以喉发音。上面混淆为都是“以口发音”，可能系后人传抄错误所致。关于推手放劲，武禹襄也传有“打手撒放八字”，“打手撒放”即“推手放劲”，也即“推手放劲八气法”，是朋（上平声）、业（入声）、噫（上声）、咳（入声）、呼（上声）、吭、呵、哈等八气，其方法与“三气法”类同。

此外，太极拳也有采用从古代吐纳术（即今所谓“气功疗法”）移植过来的“六气呼吸法”等，用于走架和疗病。这六气是咽、呵、呼、嘘、吹、嘻，而以呵音为主。其具体方法见明代高濂著述、钟惺校阅的《遵生八笺》卷九，这里就不详述了。

除上述三种呼吸法外，尚有“丹田内转”、“大、小周天”等等呼吸法，但采用的人不多。总之，尽管古今吐纳术的任何一种呼吸法都可被太极拳吸取采用，但其中有些呼吸法不合乎拳术的要求，或者是一些充满封建唯心论而没有实用价值的糟粕，所以采用必须有所选择。

太极拳对于呼吸问题十分重视。人在生活中每时每刻都在呼吸，一旦呼吸停止，人也就死亡了，这说明呼吸对维持生命活动是极为重要的。呼吸有“外呼吸”与“内呼吸”之分。

在祖国医学与武术著作中，一般把外呼吸叫作“外气”，把内呼吸叫作“内气”。但其说法与现代医学理论略有不同。祖国医学认为：人体赖以维持生命的重要物质，是自然之气和水谷精微。

体外自然之气，由肺吸入，体内水谷精微，由脾上输于肺。两气结合，称为“宗气”，宗气积聚于胸口膻中穴，上出咽喉以行呼吸，下贯心脉以遍布全身。

由此说明，宗气主要是指“内气”，或“经络之气”。而内气的运行不仅靠肺，也靠心脾，因此才有“气行血亦行”的说法。上述“心脉”两字不仅指心血管系统，而是泛指整个经络系统，即认为内气是运行于经络的。《十三势行功心解》说：“能呼吸，然后能灵活。”这是指外气而言的，意思是说，呼吸舒畅，肢体才能灵活；反之，如呼吸不畅，动作就必然迟滞不灵。

至于《太极拳说十要》说“经络不闭则气通”，《十三势歌》说“气遍身躯不少滞”，《十三势行功心解》说“行气如九曲珠，无往不利”，等等，都是指内气而说的。那么内气与劲力又有什么关系呢？俗话说“气力”或“力气”，这就是把气与力联系在一起了，说明“有气才有力，有力必有气”。现代运动生理科学研究了呼吸与力量的关系，其结论是：吸气时力量较小，呼气时力量较大，闭气时力量最大，这表明外气的呼出，恰好是内气到达四肢末梢的时候，因此肢体力量较大。

我国拳术的呼吸与动作配合问题，是符合这个原理的。由于拳术是从古代搏斗技艺发展而来的，所以其呼吸与动作的配合，就必须充分考虑到力量的发挥问题。其中闭气的力量虽然是最大的，但闭气不慎时容易伤身。

因此，太极拳一般是不主张闭气的。由于吸气时力量最小，重心较高，有利于蓄势和运化；呼气时力量较大，重心较低，有利于发劲。根据这个原理，于是，  “发呼蓄吸”就成了太极拳的呼吸与动作配合的一条主要原则了。

再从不同角度引伸和归纳，就产生了下列几条原则：

1、以技击假设的蓄发为例，发呼蓄吸。如“搂膝拗步”，环臂蓄势时为蓄、为吸，推掌出击时为发、为呼。

2、以外形的开合为例，开呼合吸。如“十字手”或“提手上势”，两手分开时为开、为呼，两手合拢时为合、为吸，再如“野马分鬃”，抱球时为合、为吸，两臂分开为开、为呼。

3、以内在劲路的虚实为例，实呼虚吸。如“搬拦捶”，搬压至腰拳过程的劲路由实到虚，为虚，为吸，腰拳至打捶过程的劲路由虚到实，为实、为呼。

4、以身体的升降为例，降呼升吸，如“金鸡独立”，提膝时身法上升，为升、为吸，屈膝换步时，为降、为呼。“白鹤亮翅”两手分时，应属开，但因其身法上升，所以一般仍作为升、为吸来处理，且在身法上升时深深吸气。再如“下式”，身法下降时为呼，由下式起身时为吸。

5、以身法的进退为例，进呼退吸。如“揽雀尾”之棚式，身法由坐虚步向前变为弓步，为进、为呼，如捋式的身法由弓步后坐，变为坐虚步，为退、为吸。

辩证地遵循以上五条原则，大体上足以使呼吸与动作很好地配合协调一致了。但也还有个别过渡动作，由于其运行的线路较一般动作为长，如一次呼吸感到憋气而不够舒畅的话，可以加个小呼吸，或者分为两次匀速的呼吸。这说明太极拳的呼吸与动作的配合是有一定规律的，但也有灵活的余地。

既不是一些人所认为的“太极拳的呼吸是漫无规律的”，也不是另一些人所认为的“练拳时各人的呼吸规律绝对相同，是没有灵活余地的”。练习呼吸与动作的配合，都必须循序渐进，才能获益，而不致使身体受到意外的伤害。

对于初学太极拳的人来说，应该采取口呼鼻吸，呼吸纯任自然，切不可过早地去考虑呼吸与动作的配合问题。因为这时还正在学习动作和姿势，或者才学会拳架不久，如果急于要做到呼吸与动作的相互配合，结果往往会相反地顾此失彼，弄得动作别别扭扭，姿势掌握不好，而呼吸也就更不自然了。为此，我们劝初学的人不要性急，第一步先做到呼吸任其自然，在坚持练拳一年以后，再着手去解决呼吸与动作的配合问题。

初学呼吸与动作配合的人，最好在练拳之前专门进行一次深呼吸运动，可采用“起势”或定步“云手”等式。如采用“起势”，当两手前平举时为吸，两手下落时为呼，这样一呼一吸地多练习几次，等把呼吸与动作调匀，并做到呼吸深、长、细、匀、稳，缓、静以后，再进行走架。也可以在练拳前站桩几分钟，用意暗想呼吸与动作的配合。这些都是提高走架效果的良好办法，犹如在打拳前练了一次气功。

此外，太极拳的呼吸要“按照起吸落呼、开吸合呼的要求，使呼吸与动作自然配合”。这“开吸合呼”与我们所说的“开呼合吸”恰恰相反。“一般说来，凡是用力含蓄轻灵，肩胛开放，胸腔舒张时，应该有意识地吸气；而用力沉稳坚实，肩胛内合，胸腔收缩时，应该呼气。这就是所谓‘开吸合呼的要求。”

原来所说的“开合”，不是指动作外形的开合，而是指肩胛与胸腔的开合，也就是体内骨节的开合。说法不同，道理是一样的。但有意识地注意胸腔的张缩，这与腹式呼吸的要求似有不合之处。这里提出，供参考。

有的学员问：太极拳呼吸时要否提肛？提肛就是收缩肛门的括约肌，也是闭气时的一种形式。

古代拳家认为咬牙与提肛能够增加力量，医学家认为练习提肛能辅助治疗遗精、脱肛、便秘等疾病。但提肛一般是结合闭气的，所以初学的人不宜练，久学的人也要慎练。

因为我们打太极拳的目的是为了增强体质，更好地去从事工作，因此要防止因练习不慎而伤身，何况太极拳历来是主张一切取法于自然的。有的人把提肛闭气的方法神秘化，其实提肛闭气的方法并不复杂，只须在吸气结束时提肛，同时闭气，呼气时放松括约肌，反之，在呼气结束时提肛，同时闭气，吸气时放松括约肌，这两种方法都可采用。

在武术上多数是配合逆式呼吸法来进行闭气的。就其方法来说，没有什么神秘可言。古人说过。呼吸自然是没有害处的（“气以直养而无害”）。因此，一般以不强调提肛、闭气等为宜。

命中注定。　　单身的他刚拿到驾照，驾驶水平自然不高，买了一辆二手车来开。公司里的单身女孩儿，

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直说这是什么，多少价位，那是什么，多少价位。我都是“哦”

涉案资金超千万元！湘潭一赌博游戏工作室被捣毁

暑假是孩子们遭遇意外伤害的高发期，走失、溺水、摔伤、烫伤、宠物咬伤、误食中毒等意外在父母的眼皮底下一瞬间就发生了。8月4日-6日，湘潭县警方三天就接到了两起孩童走失报警，所幸在警方的积极帮助下，两名走失的孩童都回到了父母身边。

01

凌晨3点

6岁的亮亮（化名）突然梦中惊醒

想找爸妈寻求安慰

却发现爸妈不在家中......

8月4日凌晨3时许，湘潭县公安局巡防大队当班巡警执勤巡逻至易俗河镇奔鹿路和金桂北路交叉路口时，发现一个小男孩在路上行走，边走边哭泣。

巡警们连忙停车询问。经了解得知，该小孩叫亮亮（6岁，易俗河镇人），因在家睡觉突然醒来发现爸妈不在，一个人在家十分害怕，立即出来寻找其爸爸妈妈。

民警耐心细致询问，获得其母亲的电话号码，联系上其母亲，约十分钟后其母亲赶到，并称因小孩的父亲要上晚班，两人见小孩睡着了便外出办事。如果不是巡逻民警发现，差点酿成大错，亮亮的妈妈表示以后一定注意不把小孩独自留在家中。随后，巡警们将亮亮和他妈妈护送回家。

02

2020年8月5日上午9点多 

一位老伯迈着匆忙的脚步

满脸焦急地来到

杨嘉桥派出所报案

称早上八点左右

他11岁的孙子与儿媳

在镇上等班车时走散了

孩子身上没带通讯工具和现金

家属四处寻找未果非常着急

无奈只能向民警求助

值班民警杨佳接到警情后，立即根据老伯的描述搜索监控视频，经过仔细查验，发现其孙子独自一人坐上了去湘潭市区的中巴车。

杨佳随即辗转联系上了中巴车司机询问情况，但司机说他也记不清当时的具体情形，只记得在蔡家嘴和沙子岭及到终点站后下了乘客，也不清楚有没有小孩在车上。

听到这里，杨佳凭从警多年的经验和根据掌握的线索，马上安排部署，兵分两路，一面留下人员继续查看沿线视频，自己则带上人员同家属一起前往中巴车途经的线路展开搜索和询问。

然而，经过多方不懈的搜索，一直追踪到汽车西站都没有发现孩子的踪迹。孩子到底去了哪里？看着家属越发焦虑的眼神，杨佳一边安抚，一边迅速调整寻人思路。

略经思索，杨佳联系了汽车西站附近的昭潭派出所，并调取沿潭衡线主要路段的监控视频逐一查看。

皇天不负有心人，终于，在沙子岭十字路口附近发现了孩子的行踪。刻不容缓，杨佳迅速带着人赶了过去，顺利找到了一脸焦虑正茫然四顾的孩子。直到此时，一群人始终悬着的心才终于安定下来，不由暗叹一句：幸好！

提示

放暑假已经有一段时间了，各年级段的同学们全面开启丰富多彩的暑假生活。暑假我们要预防哪些方面的安全呢？防疫安全、防溺水安全、居家安全、出行安全.....每年暑假都是学生伤害事故发生的高峰期，为了减少事故的发生，以下“2020年中小学生暑期安全提示42条”请学生和家长一定要牢记！

2020年中小学生暑期安全提示42条

01

加强疫情防控

1. 乘坐公共交通、乘电梯时要佩戴口罩。

2. 不去人员密集场所。

3. 外出回家先洗手。

4. 居家时要多开窗通风。

5. 不去疫区旅行。

6. 作息规律、加强锻炼、营养均衡。

02

注意交通安全

7. 遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏。

8. 行走或骑车时不看手机、不听音乐。

9. 不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。

10. 未满12周岁不骑自行车，不使用成人手机开启并骑行共享单车。

11. 自觉遵守轨道交通、公交车乘车规范。

12. 乘车系好安全带，不坐副驾驶座。

03

预防溺水事件

13. 不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍。

14. 不捡拾掉入河道等水域的物品。

15. 不在河道边洗东西、钓鱼虾等。

16. 不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳。

17. 不在游泳池里嬉戏打闹。

18. 发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。

04

关注居家安全

19. 不在飘窗或阳台上玩耍。

20. 不用湿手或湿布触碰家用电器。

21. 不给陌生人开门。

22. 不往窗外抛物。

23. 规范使用燃气设备并注意开窗通风。

24. 不玩火，发现火情，及时拨打119。

05

注意娱乐安全

25. 不去网吧、酒吧、电子游艺厅等未成年人不宜进入的场所。

26. 控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络或电子游戏。

27. 不玩渲染暴力、色情等不健康网络游戏，不制造与传播虚假信息。

28. 注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。

29. 慎交网友，慎见网友，防范电信、网络诈骗。

30. 不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。

06

重视旅行安全

31. 不去尚未开发、开放的景点旅游。

32. 选择正规、信誉好的旅行社旅游，并签订旅游合同、购买相关保险。

33. 学习并掌握车辆、轮船、飞机等突发意外的自我保护知识和处置常识。

34. 入住酒店时，及时了解消防逃生通道，索取酒店联系卡。

35. 不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。

36. 了解并尊重旅游地风俗、禁忌。

07

加强心理安全

37. 多与父母、家人、朋友沟通、交流。

38. 多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。

39. 多理解宽容他人、多自我激励、多微笑。

40. 遇到问题尽力自己解决，同时学会咨询求助。

41. 遇到挫折不气馁，相信天生我才必有用。

42. 学会感恩，管理情绪，开心过好每一天。

祝同学们

过一个平安、健康、快乐的暑假！

来源：这里是湘潭综合湘潭政法

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也许那天太沉浸在书中，直到打预备铃，我才从书中走出来。要知道，从图书馆到我的教室，必须穿越大半个校园。赶忙把书放在书架上(那书是归类在不能外借的架子上)，就急忙往外面跑去，耳边听见有个男性的声音在喊：“别跑,等一下，喂......喂......”当时没时间考证那个声音是在喊谁，我撒开腿就往教室狂奔去。­

　　气喘吁吁地跑到教室门外，上课铃准时响起，捂着狂跳的胸口坐在座位上，和平常的每一天一样，开始了下午的紧张学习。下午课结束，和室友们一起谈笑着朝宿舍走去，习惯性的一摸口袋，我惊起了一身冷汗：天啊！钥匙没有了。其他的钥匙倒无所谓，有两把钥匙非常重要：一把班级门的钥匙，一把整个宿舍楼的钥匙。白天不要紧，因为其他掌管钥匙的人都在学校。晚上可就歇菜了，住在学校里掌管钥匙的就我一个人，要是真弄丢了，那事情可大了。­­

　　把东西交给室友，自己沿着原路找回去，一直到了教室，都没发现钥匙的踪迹。当时的那个急，如今想起来，额头上都能浮起一层细细的汗珠。大脑里迅速的回忆着一天里的每一个片段，我想从其中找出些线索来。可是，像过电影一样的在脑海里过了一遍又一遍，甚至连上卫生间的细节都没遗漏，也还是没有想起什么有价值的线索，一时间，虚脱的感觉弥漫全身。“我必须在天黑前找到钥匙。”心里有个声音在对自己说。靠在教室外的走廊墙上，闭着眼睛再次在脑海里翻看着一天的细节。突然，想起自己从图书馆狂奔到教室的情景。是不是自己当时跑的太快，掉在路上了呢?一下子，精神又提了起来，转身下楼，仔细地在去图书馆的路上搜寻着。没放过脚下的每一寸土地，甚至连路边的草都要被我数清楚了，可还是没有钥匙的影子。看着偌大的校园，我一屁股坐在草地上，眼泪瞬时涌上眼眶。­

　　这时候，前面有个影子挡住了我的光线。抬起头，看见的是一张陌生的男孩子的脸,笑着问我：“你是在找钥匙对吧？”“钥匙”两个字就像兴奋剂一样刺激着我的大脑皮层。“腾”的一下，我就从草地上跳了起来,连声说：“是的，是的。”我的举动倒他吓了一跳,退了两步，他拍拍自己的胸口,问我：“你是不是做什么都这么迅速啊？跑也跑那么快，我在图书馆里喊你，你连头都不回一下，害得我下课就跑这里来等你了，知道你肯定要找过来，喏，给你。”看见他手上的钥匙，真有些恍若隔世的感觉。接过钥匙，我却一时不知道该怎么感谢他。

字来代替。最后，他问我记得那些繁杂的价格和品种吗？我答应一声“嗯。”他笑眯眯地说：“你的话真少。”我低着头回答：“你的话真多。”然后，我又抬头望着他，歉意地说：“开玩笑的，你不要介意。”他这一下没有说话，只是摇头。

　　劳累了一下午之后，我坚持要请浦沅吃饭，以示谢意。没想到，他很爽快地答应了，但是饭店由他挑选。我大学毕业来这个城市没有几天，只好由他说了算。没想到，那天埋单的时候，前台服务员说浦总已经签单了。我望着一脸坏笑的浦沅，羞涩地笑了。

　　就这样，我一直卖力的工作。三个月后，我的工作居然没有出一次差错就过了试用期。我万分感激浦沅。

　　周日他组织了一群朋友去乡下看光明草。我们来到了乡下一个四周是山川中间是草坪的盆地。我们在一棵槐花树下席地而坐。我望着在清风中摇曳的光明草，那些摇曳的草丛中，时而穿插一朵清新典雅的百合花，视力有了极目楚天舒的清爽。他和朋友们侃侃而谈光明草让人惊叹不已的生命力。我躺在树下，闻着花香，听着鸟语，竟然慢慢睡着了。

　　等我醒来时，看见浦沅正在给我的右手戴一个草编织的戒指。指环是用光明草茎编织的，肥胖的光明草穗点缀着指型，旁边还有一朵小小的百合花瓣做陪衬。我红着脸问他这是什么？他禅意地笑了笑：“求婚戒指！”然后，浦沅牵着我的手，迎着微风，踏着晨露，在初升太阳的照耀下，在大片的光明草中穿行。一群男女朋友站在不远处的树下，为浦沅鼓掌，直喊：“浦总，加油！抱着小楠，穿越光明草最后的预言！”于是，浦沅抱着我，在光明草丛里奔跑起来，身边不时飘过阵阵百合的清香。

　　奔跑到一处山脚下时，我附在他的耳边问最后的预言是什么？他把我放下来，背对着身后很远的同事们，眼睛火辣辣地盯住我：“就是当我们都老了的时候，只要你一戴上这枚象征着爱情的草戒指，我俩的恋爱时光就可以倒流！”我的心，陶醉了。陶醉在浦沅热情似火的深情中，陶醉在野百合花的清香中，陶醉在光明草最后的预言中。多年前，我就听说过光明草的预言，倘若一个人同时遇见了光明草和盛开的野百合，他（她）就可以找到终生的幸福。那么今天，我和浦沅同时看到了光明草和野百合花，我们一定会幸福一生一世。

　　就在我浮想联翩时，他拥我入怀，那宽大而又厚实的嘴唇就压住了我的樱桃小口，我还想说什么都来不及了。

　　他们彼此都是有故事的人——他与前女友的爱情在大学里开始和结束;她亦与别人十指紧扣过，但是两个人从未向对方提起前恋人的点滴。他并不强求知道她曾经的故事，只要当下的她和他在一起很快乐，其余的事便不重要了。

　　倒是他的母亲好奇心重，忍不住问说媒的介绍人：“小雅那么好的女孩，怎么前一段感情会没有结果？”媒人面露难色的样子让他母亲起了疑心，脸色随之沉重。只有他，云淡风轻地说：“没事，但说无妨。”

　　在媒人絮絮叨叨的讲述中，他知道了她的前男友死于癌症。在男友生命的最后阶段，她日夜照顾;男友死后，她痛不欲生。媒人不停地夸她坚强、贤惠，他的母亲亦频频点头。他在心底暗暗发誓：今后，自己要更加怜爱这个好女子。

　　某日，她慌乱地打电话来，无措地告诉他：“客厅里的灯忽然坏了。”他急急赶赴她的住处，搬了梯子准备换灯泡。拆下灯罩后，他发现天花板上似乎有一团东西，他以为是灰尘，便让她去厨房拿抹布。

　　没想到，那团东西竟然擦不掉，他没辙了，干脆换了灯泡再说。待客厅恢复光亮时，他听到她发自内心的欢呼声，让他甚是喜悦。但是，当他重新装上灯罩时，才看清那团东西竟是几行字！

　　他揉揉眼睛，凑近一看，是刚劲的钢笔字：

　　“嘿，比我幸运的兄弟：我和你一样，深深爱着小雅。我曾想过和她相守一生一世，但这可能是我最后一次为她换灯泡了。当你看到这些字时，也是我为你和小雅祝福的时候。请你好好珍惜她，她值得你珍惜。请告诉小雅——我爱她。”

　　他怔在原地，双目湿润。

　　她仰头唤他：“发什么呆呀？快下来！”

　　他对她暖暖一笑，轻声道：“亲爱的，我念一篇写在天花板上的小情书给你听……”

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　　“嘿，比我幸运的兄弟：我和你一样，深深爱着小雅。我曾想过和她相守一生一世，但这可能是我最后一次为她换灯泡了。当你看到这些字时，也是我为你和小雅祝福的时候。请你好好珍惜她，她值得你珍惜。请告诉小雅——我爱她。”

　　他怔在原地，双目湿润。

　　她仰头唤他：“发什么呆呀？快下来！”

　　他对她暖暖一笑，轻声道：“亲爱的，我念一篇写在天花板上的小情书给你听……”

常常三五成群地跟着他起哄，要搭他的车，只是她们都不放心他的驾驶水平，人再多，也全都挤在后排座上，只有她是个例外。　　她第一次被她们拉来坐他的车，就主动选择了副驾驶的位置。他笑着对她说：“你到后面坐吧，我是新手上路，后面安全。”　　她也笑，歪歪脑袋说：“是吗？可是我晕车，坐车最怕坐后面。算了，我还是委屈一下，坐在你右边吧。”然后，她给自己系好安全带。　　他不好再说什么，发动了车子。那是他买车以来，副驾驶座上第一次坐人。他竟然有些不太习惯，开得越发小心，惹得后座的女孩儿们不断取笑。只有她不笑，帮他认真地看着路，偶尔声音柔和地提醒他那边有障碍，往那边靠一点……　　或者因为她的提醒，即使一个人开车，他也非常守规矩，从不抢道不超速，从新手到老手，竟然从来没有出过任何碰撞、摩擦等大部分新手都会出的小事故，也从没有接过罚单。　　时机成熟，他换了新车，外观很酷的吉普，配上他的帅气，最初常坐他车的几个女孩子，开始旗帜鲜明地追求他。　　也有例外，还是她。　　她依然像是临时乘客，上车，坐在他的右边，和他保持着半米的距离，从不说别的，只有温柔的提醒。下车，便只是寻常的同事，从没有任何亲昵的言语和举动。　　他游离在几个女孩子中间，不知道为什么拿不定主意，她们都很可爱，可是似乎总是少一点儿什么，就一点点，是什么，他也说不清楚。　　“五一”假期，大家吵着坐他的车去自助游，定好了时间，一大早出发。　　她也参加了，习惯地选择了他右边的位置，另外三个女孩儿坐在了后面。　　路途很热闹，后面的女孩子们依然唧唧喳喳，她也依然沉静，已经很少再提醒他什么，所以话更加少了。　　午后，女孩子们终于说累了，一个个东倒西歪地睡去了。他说：“你也睡会儿吧。”她摇头说：“我不困，平常也没有睡午觉的习惯。”然后，她又说：“我倒觉得你该找个地方停下车休息半个小时，打个盹儿也成。”　　他也摇头说：“不用，放心吧，我精神好着呢。”　　两个人就不再说话，车子在低低的音乐声中前行。　　意外还是险些发生。那是他第一次开长途，他以为自己年轻，精力旺盛，不会疲乏，却不料真的打了瞌睡，握着方向盘，神情渐渐恍惚起来。　　并不宽敞的乡村公路，只能容下并排的两辆车，就在他打瞌睡的瞬间，对面一辆货车也正越来越近。　　她在这个时候喊了他一声，声音不大，像平常那些温柔的提醒，他却一下清醒过来，看着逼近的大货车，本能地调整了方向，货车擦着车身而过，他出了一身冷汗，心都提到了嗓子眼儿。

东西的时候，从抽屉缝里掉出一张纸片，原来是一张旧照片，是当年我们初三（5）班的毕业照。老婆让我给她看哪个是你，我迟疑着找了半天，才确定那个微圆脸，小眼睛的小胖丫头是你，而照片上的我，天啊，居然比着一个巨白痴的V形手势。老婆笑得要死，我差点颓了。

　　如果可以，某种程度上，我想抵赖我的青春，伪造青春不在场的证据。并不是我想否认你的存在，只是那一刻我发现，其实我不大记得起你的脸了。

　　前年圣诞节，在商场里忽然听见熟悉的笑语，心里一惊，不自觉从试衣间追出来，看见一条紫长裙一闪。心怦怦乱跳，当然那不是你，那时你应该还在纽约。

　　更前一年，你还没出国。他们告诉我，你遇到感情上的困惑和事业上的瓶颈，大把大把地掉头发。接电话的时候，我正在电梯里，电梯上升的刹那，觉得失重的窒息。向他们要到你的手机号码，却鼓不起勇气打给你。最后给你发了一条很长很长很长的短消息——我是普通话不好的南方人，一口气拼这么多字出来真的很要命呀！

　　然后，你给我回复“谢谢哪位”，一共四个字，连标点符号都没有。你知道天塌地陷是什么吗？绝望里唯一的安慰是：你依然恨我，这恨也有一点点基于爱吧？我们到底不会恨陌生人。

　　不过没多久我就想通了，你只是不认识我的新手机号码。我们的分手，真是干干净净呀……

　　你一定不知道我旧手机的下落吧？那年大吵一架分手，极冷的冬夜，街市静无一人。我走过护城河，河水沉沉地黑着，我忽然有纵身于河的冲动。把手机狠狠扔向河里，最潦草的手势，“咕咚”一声——夜色里，连个水花都看不见。而更早更早，便是十六年前的那一日。秋高气爽涉案资金超千万元！湘潭一赌博游戏工作室被捣毁

暑假是孩子们遭遇意外伤害的高发期，走失、溺水、摔伤、烫伤、宠物咬伤、误食中毒等意外在父母的眼皮底下一瞬间就发生了。8月4日-6日，湘潭县警方三天就接到了两起孩童走失报警，所幸在警方的积极帮助下，两名走失的孩童都回到了父母身边。

01

凌晨3点

6岁的亮亮（化名）突然梦中惊醒

想找爸妈寻求安慰

却发现爸妈不在家中......

8月4日凌晨3时许，湘潭县公安局巡防大队当班巡警执勤巡逻至易俗河镇奔鹿路和金桂北路交叉路口时，发现一个小男孩在路上行走，边走边哭泣。

巡警们连忙停车询问。经了解得知，该小孩叫亮亮（6岁，易俗河镇人），因在家睡觉突然醒来发现爸妈不在，一个人在家十分害怕，立即出来寻找其爸爸妈妈。

民警耐心细致询问，获得其母亲的电话号码，联系上其母亲，约十分钟后其母亲赶到，并称因小孩的父亲要上晚班，两人见小孩睡着了便外出办事。如果不是巡逻民警发现，差点酿成大错，亮亮的妈妈表示以后一定注意不把小孩独自留在家中。随后，巡警们将亮亮和他妈妈护送回家。

02

2020年8月5日上午9点多 

一位老伯迈着匆忙的脚步

满脸焦急地来到

杨嘉桥派出所报案

称早上八点左右

他11岁的孙子与儿媳

在镇上等班车时走散了

孩子身上没带通讯工具和现金

家属四处寻找未果非常着急

无奈只能向民警求助

值班民警杨佳接到警情后，立即根据老伯的描述搜索监控视频，经过仔细查验，发现其孙子独自一人坐上了去湘潭市区的中巴车。

杨佳随即辗转联系上了中巴车司机询问情况，但司机说他也记不清当时的具体情形，只记得在蔡家嘴和沙子岭及到终点站后下了乘客，也不清楚有没有小孩在车上。

听到这里，杨佳凭从警多年的经验和根据掌握的线索，马上安排部署，兵分两路，一面留下人员继续查看沿线视频，自己则带上人员同家属一起前往中巴车途经的线路展开搜索和询问。

然而，经过多方不懈的搜索，一直追踪到汽车西站都没有发现孩子的踪迹。孩子到底去了哪里？看着家属越发焦虑的眼神，杨佳一边安抚，一边迅速调整寻人思路。

略经思索，杨佳联系了汽车西站附近的昭潭派出所，并调取沿潭衡线主要路段的监控视频逐一查看。

皇天不负有心人，终于，在沙子岭十字路口附近发现了孩子的行踪。刻不容缓，杨佳迅速带着人赶了过去，顺利找到了一脸焦虑正茫然四顾的孩子。直到此时，一群人始终悬着的心才终于安定下来，不由暗叹一句：幸好！

提示

放暑假已经有一段时间了，各年级段的同学们全面开启丰富多彩的暑假生活。暑假我们要预防哪些方面的安全呢？防疫安全、防溺水安全、居家安全、出行安全.....每年暑假都是学生伤害事故发生的高峰期，为了减少事故的发生，以下“2020年中小学生暑期安全提示42条”请学生和家长一定要牢记！

2020年中小学生暑期安全提示42条

01

加强疫情防控

1. 乘坐公共交通、乘电梯时要佩戴口罩。

2. 不去人员密集场所。

3. 外出回家先洗手。

4. 居家时要多开窗通风。

5. 不去疫区旅行。

6. 作息规律、加强锻炼、营养均衡。

02

注意交通安全

7. 遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏。

8. 行走或骑车时不看手机、不听音乐。

9. 不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。

10. 未满12周岁不骑自行车，不使用成人手机开启并骑行共享单车。

11. 自觉遵守轨道交通、公交车乘车规范。

12. 乘车系好安全带，不坐副驾驶座。

03

预防溺水事件

13. 不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍。

14. 不捡拾掉入河道等水域的物品。

15. 不在河道边洗东西、钓鱼虾等。

16. 不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳。

17. 不在游泳池里嬉戏打闹。

18. 发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。

04

关注居家安全

19. 不在飘窗或阳台上玩耍。

20. 不用湿手或湿布触碰家用电器。

21. 不给陌生人开门。

22. 不往窗外抛物。

23. 规范使用燃气设备并注意开窗通风。

24. 不玩火，发现火情，及时拨打119。

05

注意娱乐安全

25. 不去网吧、酒吧、电子游艺厅等未成年人不宜进入的场所。

26. 控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络或电子游戏。

27. 不玩渲染暴力、色情等不健康网络游戏，不制造与传播虚假信息。

28. 注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。

29. 慎交网友，慎见网友，防范电信、网络诈骗。

30. 不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。

06

重视旅行安全

31. 不去尚未开发、开放的景点旅游。

32. 选择正规、信誉好的旅行社旅游，并签订旅游合同、购买相关保险。

33. 学习并掌握车辆、轮船、飞机等突发意外的自我保护知识和处置常识。

34. 入住酒店时，及时了解消防逃生通道，索取酒店联系卡。

35. 不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。

36. 了解并尊重旅游地风俗、禁忌。

07

加强心理安全

37. 多与父母、家人、朋友沟通、交流。

38. 多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。

39. 多理解宽容他人、多自我激励、多微笑。

40. 遇到问题尽力自己解决，同时学会咨询求助。

41. 遇到挫折不气馁，相信天生我才必有用。

42. 学会感恩，管理情绪，开心过好每一天。

祝同学们

过一个平安、健康、快乐的暑假！

来源：这里是湘潭综合湘潭政法

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，万里无云——全班同学的秋游作文都是这样开头的，包括我。八百字的作文我硬是找不到话说，我却不敢写上去：今天我和班上一个女生说话了，她也喜欢童安格，还说明天要借磁带给我听……

　　那一盘磁带，到底渐渐放不出声音了。磁带或年少的爱情，都只能保存有限的时间。

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　　那年我17岁，他终于出现了。这小伙子名叫特德·本宁顿，是新来的一位邻居。妈妈在我生日那天给了我一个挂在项链上的小金盒。金盒并不新，却是她多年的珍藏，而且妈妈总是把这个小盒子跟爸爸送妈妈的几样纪念品放在一起。

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然而，经过多方不懈的搜索，一直追踪到汽车西站都没有发现孩子的踪迹。孩子到底去了哪里？看着家属越发焦虑的眼神，杨佳一边安抚，一边迅速调整寻人思路。

略经思索，杨佳联系了汽车西站附近的昭潭派出所，并调取沿潭衡线主要路段的监控视频逐一查看。

皇天不负有心人，终于，在沙子岭十字路口附近发现了孩子的行踪。刻不容缓，杨佳迅速带着人赶了过去，顺利找到了一脸焦虑正茫然四顾的孩子。直到此时，一群人始终悬着的心才终于安定下来，不由暗叹一句：幸好！

提示

放暑假已经有一段时间了，各年级段的同学们全面开启丰富多彩的暑假生活。暑假我们要预防哪些方面的安全呢？防疫安全、防溺水安全、居家安全、出行安全.....每年暑假都是学生伤害事故发生的高峰期，为了减少事故的发生，以下“2020年中小学生暑期安全提示42条”请学生和家长一定要牢记！

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1. 乘坐公共交通、乘电梯时要佩戴口罩。

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4. 居家时要多开窗通风。

5. 不去疫区旅行。

6. 作息规律、加强锻炼、营养均衡。

02

注意交通安全

7. 遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏。

8. 行走或骑车时不看手机、不听音乐。

9. 不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。

10. 未满12周岁不骑自行车，不使用成人手机开启并骑行共享单车。

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12. 乘车系好安全带，不坐副驾驶座。

03

预防溺水事件

13. 不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍。

14. 不捡拾掉入河道等水域的物品。

15. 不在河道边洗东西、钓鱼虾等。

16. 不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳。

17. 不在游泳池里嬉戏打闹。

18. 发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。

04

关注居家安全

19. 不在飘窗或阳台上玩耍。

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23. 规范使用燃气设备并注意开窗通风。

24. 不玩火，发现火情，及时拨打119。

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25. 不去网吧、酒吧、电子游艺厅等未成年人不宜进入的场所。

26. 控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络或电子游戏。

27. 不玩渲染暴力、色情等不健康网络游戏，不制造与传播虚假信息。

28. 注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。

29. 慎交网友，慎见网友，防范电信、网络诈骗。

30. 不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。

06

重视旅行安全

31. 不去尚未开发、开放的景点旅游。

32. 选择正规、信誉好的旅行社旅游，并签订旅游合同、购买相关保险。

33. 学习并掌握车辆、轮船、飞机等突发意外的自我保护知识和处置常识。

34. 入住酒店时，及时了解消防逃生通道，索取酒店联系卡。

35. 不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。

36. 了解并尊重旅游地风俗、禁忌。

07

加强心理安全

37. 多与父母、家人、朋友沟通、交流。

38. 多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。

39. 多理解宽容他人、多自我激励、多微笑。

40. 遇到问题尽力自己解决，同时学会咨询求助。

41. 遇到挫折不气馁，相信天生我才必有用。

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来源：这里是湘潭综合湘潭政法

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